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背筋が弱くなっている
なぜ背筋が弱くなってしまったか、これは生活習慣の変化が要因の一つです。
・あなたは毎日布団を上げたり敷いたりしていますか？
大昔に対し、ベッドが増えた為、万年床が増えています。
・あなたは漬物石のような重い物を持ち運んだりしていますか？
時代が経つにつれ、軽量・コンパクトが進んでいます。
・あなたは自分の家の床を雑巾がけしますか？
私はもっぱらクイックルワイパーで簡単掃除です。
どうですか？
上記だけみても背筋を鍛える機会が大幅に失われているのです。
そうなれば、背筋の筋肉量も減り、背中を引っ張る力が弱くなり、猫背になってしまうのです。
逆を言うと、この方法で背筋を鍛えることで、姿勢がよくなったりします。
つまり、この方法では、ダイエットもできて、姿勢もよくなって、一石二鳥だということです！！
しかも、運動としては負荷が軽く、いきなりでも無理なく始められます。
ダイエットを始めるきっかけとしては、ぴったりの方法だと思います。
無理なく継続的にダイエットをしていきましょう！！
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